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睡觉时,这3个“臭毛病”比熬夜还伤身,为了健康,不妨看看!_健

  • 时间:2019-11-01 14:50  来源:未知   作者:admin   点击:

2、睡前喝大量的水

人在睡觉的时候,会处于一个长期保持静止的状态,这个时候心脏在左边,我们最好不要左侧睡,会挤压到心脏,最好的睡觉姿势就是右侧卧,对身体的各个方面都有好处。中国有句古话叫高枕无忧,所以很多人也喜欢睡高枕头,但是枕头太高,不仅会容易出现落枕,脊椎也会受到伤害,出现压迫神经,引起颈部酸痛,头晕等等的症状。

3、不经常换床上用品

1、不要长期睡高枕头

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人一生要花很多的时间在睡觉上,可以说睡眠的质量,长短,也会影响到我们的健康和寿命。一个成年人,每天的睡眠时长最好保证在6~7个小时,而还在长身体的孩子就需要保证在8~9个小时。睡眠的时间并不是越长越好,不然会影响自己的睡眠质量,对身体也没有好处。除此之外,在睡觉的时候还有3个我们应该避免的习惯,对身体伤害很大。睡觉时,这3个“臭毛病”比熬夜伤身,为了健康,不妨看看!

我们白天可以多喝水,但是在晚上睡觉前,最好不要喝太过的水,因为在睡觉的时候,人会进入休眠状态,肾脏会储存一部分的水分,膀胱中也会不断的累积尿液,这样不仅第二天身体容易出现浮肿,还会让膀胱出现问题,也会给肾脏带来更大的压力。

我们睡觉时,身体也会分泌汗液和油脂,这样床上就很容易滋生螨虫,如果长期不更换床上用品,会容易引发皮肤出现问题,这样也会影响到睡眠的质量。尤其是有些人有裸睡的习惯,就更要注意床上的卫生,不然皮肤出现问题也会影响到自己的生活。对于经常睡眠的人来说,保持床上的卫生,也会更有助于睡眠。

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